Συλλογή: Αθλητικά Συμπληρώματα

Η creatine τραβά νερό στα μυϊκά κύτταρα, κάτι που μπορεί να προκαλέσει μικρή αρχική αύξηση βάρους. Πρόκειται για ενδοκυτταρικό νερό που υποστηρίζει τη λειτουργία των κυττάρων — δεν είναι το ίδιο με το υποδόριο φούσκωμα. Οι περισσότεροι χρήστες βρίσκουν αυτό το αποτέλεσμα ελάχιστο και προσωρινό.

Οι περισσότερες pre-workout φόρμουλες λαμβάνονται καλύτερα 20–30 λεπτά πριν την προπόνηση για να προλάβουν να δράσουν τα δραστικά συστατικά. Απόφυγε να τα παίρνεις κοντά στην ώρα του ύπνου λόγω καφεΐνης. Έλεγξε την ετικέτα κάθε προϊόντος για συγκεκριμένες οδηγίες.

Αν χτυπάς τον ημερήσιο στόχο σου σε πρωτεΐνη μέσω τροφής και protein powder, τα επιπλέον BCAAs προσφέρουν περιορισμένο επιπλέον όφελος. Ωστόσο, τα BCAAs κατά τη διάρκεια μεγάλων προπονήσεων ή νηστεία μπορεί να βοηθούν στη μείωση της μυϊκής κατανάλωσης. Δες και τις δύο επιλογές σε αυτή τη συλλογή και στα Πρωτεΐνες & Protein Shots.

Τα electrolyte powders αναπληρώνουν μεταλλικά στοιχεία που χάνονται με τον ιδρώτα — κυρίως νάτριο, κάλιο και μαγνήσιο. Βοηθούν στη διατήρηση ενυδάτωσης, αποτρέπουν μυϊκές κράμπες και στηρίζουν σταθερή ενέργεια σε μεγάλες προπονήσεις ή σε ζεστές συνθήκες.

Όχι. Τα energy gels είναι χρήσιμα για οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα αντοχής άνω των 60–90 λεπτών, συμπεριλαμβανομένης της ποδηλασίας, κολύμβησης, πεζοπορίας και ομαδικών αθλημάτων. Παρέχουν γρήγορους υδατάνθρακες για να διατηρείς τη γλυκόζη αίματος κατά τη διάρκεια παρατεταμένης προσπάθειας.

Ναι, ο συνδυασμός creatine, BCAAs και electrolytes είναι συνήθης και γενικά ασφαλής. Πρόσεξε όταν συνδυάζεις πολλά προϊόντα με καφεΐνη (π.χ. pre-workout και energy gels) για να αποφύγεις υπερβολική λήψη. Διάβασε πάντα τις ετικέτες και, αν αμφιβάλλεις, συμβουλέψου αθλητικό διατροφολόγο.

Ναι, παραγγελίες άνω των €80 έχουν δωρεάν αποστολή με γρήγορη παράδοση σε όλη την Ελλάδα. Δες τη σελίδα αποστολών για όλες τις λεπτομέρειες.

Κάθε παραγγελία καλύπτεται από το Lynk Buyer Protection. Αν κάτι φτάσει ελαττωματικό ή διαφορετικό από την περιγραφή, επισκέψου τη σελίδα εγγύησης ή επικοινώνησε μαζί μας και θα το λύσουμε άμεσα.